ile w jednym

Panie Ambroziak trzy pytania: 1)ALC jest dość drogim suplenentem, i czy można brać w nadtępujący sposób? 2kap w dni bez nauki i 4kap w dni z nauką jeżeli tak to w jakiej ilości? 2)Ile Choliny i Inozytolu jest w jednym gramie lecytyny olimpa 3)co Myślisz o połączeniu ALC z pierwszego pytania z tyrosine hi taca (5kap. dziennie) czy lepiej połączyć [...]

i na twoim etapie nie lacz deki i testa w jednym pojemniczku,potem nie bedziesz wiedzial ile czego masz w 1 ml?bo stezenia rozne i niepewne na dzisiej dzien na rynku saa

[...] żeby np te składniki sie nie powtarzały w jednym i drugim czy coś.Jeśli chodzi o kase to tak jak napisałem nie gra zbyt dużej roli ale też nie do przesady. od razu mówcie ile czego zamówić i jak dawkować żebym nie zakładał na darmo nowych tematów i zaśmiecał forum. Jeśli chodzi o czas przez jaki chce to stosować to w sumie może być tak długo [...]

jesz tyle ile wymaga założenie dietetyczne bilans kaloryczny - rozkład b/t/w możesz zjeść nawet 300g w jednym posiłku

oooo faktycznie super !!! oprócz B/T/W jeszcze wiele innych bajerów. extra. Słuchaj to ile czego zawiera zależy jeszcze od konkretnej ryby, tzn z jakich wód, z jakiego rejonu jak była przechowywana, obrabiana itd. Więc pewnie w jednym przypadku tunas ma 27g a w innym może mieć te 21g.

Chodze na basen od 3 tygodni w piatki. Mam z tego : RADOCHE, RELAKS, ĆW. AEROBOWE w jednym. Zawsze 45 min. Nie wiem ile przez ten czas przepływam, ale wygląda to tak-2 długości żabka-jestem zmeczony-wiec jedna dlugośc na plecach,paciam tylko stopami-wtedy znowu rzabka...jak sie zmecze to odpoczywam z minutke.Potem co 5 dlugosci zabka odpoczynek i [...]

Ja jak nie mogę wykonać zaplanowanej liczby podciągnięć np.15,to wykonuje tych podciągnięć ile mogę,robię krótką przerwę i dokańczam pozostałe podciągnięcia.Jeżeli wykonuje się wszystkie podciągnięcia,to sprawa jest prosta.Ciężarki mocujemy do pasa lub wkładamy do plecaka.Nie zmieniałbym ćwiczeń w jednym makro cyklu.Młotkowe możesz zrobić sobie w [...]

hehe no moje posiłki są super pełnowartościowe:P co proponujecie w takim bądź razie za produkty ?:) Tak średnio tanio a dobrze, jakie warzywa, owoce, ile posiłków dziennie preferujecie, dodam że chodzę do szkoły zazwyczaj o 14 jem obiad o 7-8 wstaje. a głowny obiad ryż z kurczakiem to źle ?:) Chciałbym to zakończyć w jednym temacie:) Zmieniony [...]

[...] niezła pula kcal w skali dnia a co dopiero w skali tygodnia , jeśłi chodzi o owoce to tutaj już obowiązkowo kazdy owco wpisaywac musisz bo owoce sa te mniej kaloryczne ale jednak są i takie jak banan, gruszka czy winogrona gdzie tych kalori tez jest sporo .Wpisz sobie kiedyś z ciekawosci w jednym całym dniu i sam zobaczysz ile wyjdzie

po co sobie zawracac glowe jakimiś proporcjami? Liczy sie calodzienny bilans BTW i kcal, a nie to ile ww zjesz w jednym czy drugim posilku !

Okej dalem jednak 160g bialka, 70g tluszczy i 280g wgw, razem 2400kcal, teraz pytanie czy musze jesc warzywa i ile ? Czy obejdzie sie bez ? Warzywa.... a skąd dostarczysz podstawowe mikro i makro składniki, część wody... jestem za tym,aby dostarczać 200-250g warzyw w jednym posiłku, tych nigdy za wiele, dodatkowo po przebudzeniu owoc na [...]

Mnie tam najbardziej by pasowała sprzedaż wszystkiego w jednym kawałku, ale dobra rozpiszę tutaj co ile by ewentualnie kosztowało: - obciążenie (50 kg) 2x10kg, 2x5kg, 6x2,5 kg,4x1,25 kg cena to 4,5 zł za 1 kg w sumie 225 zł za całość - gryf łamany 120 cm gwintowany 45 zł - gryf prosty 180 cm gwintowany 55 zł - gryfy do hantli 2 gwintowane 32 zł - [...]

bylo w jednym z numerow o ile dobrze pamietam w arcie apropo Giszmena.

[...] tylko miks dwóch sterydów - Epitiostanolu i Dimetazyny. Do tego w niewiadomych proporcjach, to tak jakby ktoś sprzedawał miks deki z teściem w jednym flakonie i nie napisał ile czego - chyba nie trzeba przypominać, że stosunek tych saa ma kolosalne znaczenie... Po drugie - jak można walić SAA bez testa będąc amatorem - przecież to zabójstwo dla [...]

jesli we wtorek/czwartek nie masz aero lub piłki to moze byc siłownia, staraj sie nie łączyc silowni i hiit'a w jednym dniu, to ile węgli zalezy od calej diety pozdr

tylko ze w jego cyklu w jednym dniu ladujemy tyle tescia ile produkujemy przez caly tydzien wiec blok raczej dosc szybki bedzie...

[...] jakiś sens. W jednym masz natomiast wyciskanie na płaskiej i później jeszcze dipsy. No na moje oko, to męczące ćwiczenia. One ogólnie wyglądają dosyć poważnie. Sam nie wiem ile lat by mi zajęło dojście do formy z którą mógłbym wszystko wykonać. Ja operuję na dosyć podstawowych ćwiczeniach i jak się z nimi rozkręcę, to wiem, że osiągnę to co [...]

dokładnie.. u mnie tyle ludzi.. a najgorzej jak przylecą młodzi z gim... i cały sprzet rozwala.. bo cwiczą wszystko w jednym dniu.. dosłownie.. a jeszcze jak zaczna robic maxy.. ile kto nie wezmie na klate.. co ich widze na siłce to zawsze robią maxy ;) a treningu sie nie trzymaja ;)

No tak tylko nie wiem do czego zmierzasz.. Nie pytałem o ilosc serii przypadajacej na dany mikrocykl. Maxy bede sprawdzał od przyszłego tygodnia. Wiem, o ile % zwieksza sie co trening. Jak przeczytałem w jednym z tematów, wspiecia na palcach, cwiczenie na bicka i tricka mozna dodawac ale najlepiej od 2 mikrocyklu.. wiec nie rozumiem juz o co [...]

[...] redukuje ciężar z jakim można je wykonać. Mogą pomóc jedynie przy rozciąganiu mięśnia piersiowego. Poza tym przeniesienie siły z rozpiętek do wyciskania leżąc jest nikłe. O ile można je stosować lżejszych okresach treningowych, to odpadają w ciężkiej fazie okresu przygotowawczego i startowego. Stają się zupełnie zbędne jako balast treningowy, [...]